mam 15 lat

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta: nie mam, ale jem co mi dadzą Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyne używalem

[...] dowalił xD tak, oczywiście ustawianie się w obronie, ustawianie bloku i resztę aspektów taktycznych opanujesz w 2 dni ? to pozdrawiam, bo widze, że w sprawach szkoleniowych mam do czynienia ze specjalistą x] poza tym ja nie zabraniam odbijać piłką o śćianę, bo to faktycznie uczy wyczucia piłki, ale to było dobre w wieku 8 lat. Teraz czas na [...]

Praeidłow powinno sie zaczynac od 16 lat ja zaczalem majac 14 i nic mi nie dolega. Cwiczeni nie zachamowały wzrostu ani nic innego. Teraz mam 15 lat i wyciskam 70kg na klatke. POZDRO

witam ma 15 lat waże 87 kg mam 190 cm wzrostu ćwicze od 8 miesięcy na suho bez odżywek ale teraz hciałbym zacząć brać jakies odzywki tylko nie wiem jakie prosze o pomoc i podac nazwy myślałem o firmie activita ale nie wiem czy one są dobre z góry dzięki.

Olewam czy ktoś tuninguje swoje fotki.Nie mam 15 lat,żeby wogóle się nad tym zastanawiać.Oceniam,to co widzę,z autor doskonale wie czy mówię o jego sylwetce,czy o fake'u.

cwicze na silowni juz 2miesiace mam 15 lat cos jest nie tak z moja klatka zawsze wystawala kosc po lewej stronie ale nie zwracalem uwagi ale teraz sie przestaraszylem bo mi sie wydaje ze przez silownie mi sie to powiekszylo czy nie moge chodzic na silownie jak mam takie cos? http://img19.imageshack.us/my.php?image=klatai.jpg [...]

Witam. Mam 15 lat i chcialbym abyscie ocenili moj plan, wprowadzili jakies poprawki itp. z gory dziekuje. Cel jaki chce osiagnac to masa i sila jak narazie mam niezła zezbe w porównaniu do znajomych wczesniej cwiczylem na silowni ( bez planu ) jestem szczuply takze kazde miesnie fajnie widac ;) chcialbym je teraz powiekszyc. Na klatke biore 53 [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg płasko (rekord) -martwy ciąg: 100kg ost seria 8 powt wiejec nie biore -przysiad: 90 kgx1 witam mam pytanko czy wogole u mnie jest sens brac saa przy podanych wyzej danych i jesli tak to jak. Konkretnie chciałem wziac winstrol w tabletkach 40-50mg co drugi dzien tylko [...]

Witam, mam 15 lat ,trenuję 5 lat pilkę nozna (nawet dobrze mi wychodzi ,gram w Rep.Województwa) , moje pytanie jest nastepujące jak mogę nabrac trochę masy miesniowej , a nie stracic szybkosci zwrotnosci i dynamiki? , "cwiczę" troche na drazku podciagam się 4s po 10 nachwytem i 13 podchwytem(od 2 miesiecy)robię tez pompki na stołkach,i inne [...]

[...] ,odblok... 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mam tendecie do nabierania masy 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Dobra 16. WYNIKI [...]

Witam. Mam 15 lat i chcialbym abyscie ocenili moj plan, wprowadzili jakies poprawki itp. z gory dziekuje. Cel jaki chce osiagnac to masa i sila jak narazie mam niezła zezbe w porównaniu do znajomych wczesniej cwiczylem na silowni ( bez planu ) jestem szczuply takze kazde miesnie fajnie widac ;) chcialbym je teraz powiekszyc. Na klatke biore 53 [...]

Dobra słuchajcie, każdy ma swoje przekonanie, osobiście wiem z doświadczenia bo mam kolege, które rodzice są wysocy a on zaczął trening w wieku 15 lat. Aktualnie jest najniższy w klasie, i od 2 lat nie urósł ani centrymetra więc jeżeli fokus chce to niech ćwiczy, moze mój kolega miał kogoś w rodzinie małego. Nie wiem. Ja bym nie ryzykował. [...]

[...] 176 cm, waga 69 kg. Na siłowni ćwicze już prawie pół roku, na początku był FBW ale od pewnego czasu jest split. Trening rozpisał mi trener w sieci Fitness Gymnasion, ale mam co do niego wątpliwości. Jest to trening wytrzymałościowy choć teraz chciałbym robić trening na masę. Wygląda on tak: Dzień I Plecy: -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

Witam. Mam 14 lat w sumie 15 ale skoncze 15 dopiero we wrzesniu. Chce zacząc chodzic na siłownie mam 168cm waze około 57kg dokladnie nie moge okreslic bo zepsuła mi sie waga ;D. Mógl by mi ktos podac rozpiske moze byc nawet na 6 dni w tygodniu + niedziela wolne musi byc. Sam nie znam się wogole na cwiczeniach więc prosze nie mówic ułóz sobie sam [...]

mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 65kg, chce zacząć ćw na mase, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, czy ćw na mase hamują wzrost? i jaki plan mi zalecacie? mam do dyspozycji sztange Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] 200 caps NitroProGen - 3kg Vita-min multiple SPORT - 60 caps zostało mi jeszcze NitroBolon-II ok. 250-300g i proszę o ewentualną korektę jeżeli coś źle biorę i łączę. Dietę mam, ważę 88-90kg, mam 183cm wzrostu, ćwiczę na siłowni ok.2 lat systematycznie 3 razy w tyg. i z wagi 75-77kg ważę obecnie 88-90kg. Wcześniej zjadłem 1x mono kretę 200 mesh [...]

[...] bardzo dawno temu, teraz nie robię dużymi ciężarami PYTANIA: Ruszyłem właśnie z cyklem: 1-10 prop 100 mg e2d 1-6 npp 100 mg e2d 5-11 winko oral 40 mg ed w związku z tym mam kilka pytań: 1) jak wpasować w to tren??myślałem nad opcją 3-8 50 mg e2d i wtedy propa podbić do 150 mg e2d, ale boję się o bloka na połączeniu npp+tren, to pytanie [...]

[...] i oslonek ""Bajerancie" stacki zmieniaja duzo. Zapraszam do dzialu suplementy" hehe siedzie w tym sporcie jakies 15 lat wiec "troche" pojecia mam, sledze najnowsze trendy ale swojego zdania nie zmieniam. Bialek zjadlem pewnie z 100 roznych albo i wiecej hehehe Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-03-28 23:50:48

Witam serdecznie. Mam 20 lat i pochodzę z małej miejscowości w której nie mam dostępu do siłowni. Mimo to postanowiłem zacząć ćwiczyć. Mój problem to to że przy dużym wzroście (prawie 190 cm ) posiadam bardzo mała masę ciała (obecnie 78 kg). Mimo że jem bardzo dużo to nie potorfie przekroczyć nawet 80 kg, wiec wychodzi na to ze jestem [...]

Witam, w końcu postanowiłem napisać posta bo już dłużej nie mogłem wytrzymać :) Nie chciałem robić zaś nowego tematu i napisałem w tym. W sumie pytanie jest powiązane z głównym wątkiem. A więc : Mam 18 lat, 166cm wysokości, waga- 55 kg, pewnie zaliczam się do "ektomorfików". Wiem że nie jest za wysoki jak na ten wiek i chudy ale moim [...]